طعام

هناك أدلة علمية قوية تظهر أن تناول نظام غذائي صحي يمكن أن يقلل من خطر السمنة والأمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية. وكذلك هشاشة العظام وبعض أنواع السرطان.

النشاط البدني

تساهم التمارين البدنية في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكري وإدارتها. يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق. يحسن قوة العضلات ويزيد من القدرة على التحمل.

توقف عن التدخين

الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية مثل السرطان وأمراض القلب والرئة.

الصحة النفسية

إن التمتع بمزاج جيد يساعدك على التعامل مع ضغوط الحياة الطبيعية.

منع الحوادث والإصابات

اكتشاف الخطر ومعرفة أسبابه والتنبؤ بمواقف الخطر لتجنبها.

موارد الحياة الصحية الأخرى