التوصيات

• تدليك ندبة العملية القيصرية لا ينبغي أن يسبب الألم. نعم قد تلاحظ إحساسًا بالتمدد. يجب أن يتم التدليك في ظروف يمكنك تحملها.
• قد تنخفض حساسية البطن وقد تلاحظ الألم أو الانزعاج في الأسابيع الأولى بعد العملية.
• تجنب التعرض لأشعة الشمس للندبة خلال الأشهر الستة الأولى بعد العملية القيصرية.
• بمجرد إغلاق الجرح، يمكن وضع صفائح السيليكون العلاجية. تساعد الضمادات اللاصقة على تقليل الندبة وحمايتها من الإشعاع الشمسي
• ابدأ بالتدليك عندما يكون الجرح مغلقًا ويشير أخصائي الرعاية الصحية إلى ذلك.
• يمكنك القيام بالتدليك لمدة 5-10 دقائق يوميًا، ثلاث مرات في الأسبوع.
• في حالة الشعور بالألم، استشيري أخصائيًا متخصصًا في قاع الحوض.

كيفية القيام بالتدليك

• أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى تصور الندبة.
• نوصي بإجراء الجس أثناء الاستحمام بالماء والصابون.
• بمجرد أن تتحمل الجس أثناء الاستحمام بالماء والصابون، يمكنك إجراء الجس جافًا، دائمًا في مكان مريح.
• يمكنك استخدام الزيوت الطبيعية، مثل زيت التوت البري أو زيت ثمر الورد.
• لإجراء التدليك، ضع إصبعًا واحدًا فوق الندبة وإصبعًا واحدًا أسفل الندبة. حرك الأقمشة لأعلى ولأسفل (التوضيح 1)، بشكل جانبي (التوضيح 2) مع بعض الضغط. بمجرد أن تتسامح مع هذه الحركات، يمكنك أداء الدوائر (التوضيح 3) على الندبة لتجنب الالتصاقات. في وقت لاحق يمكنك قرصة الندبة بلطف أو حتى بالملقط (التوضيح 4).

• تدليك ندبة بضع الفرج لا يمكن أن يسبب الألم. نعم قد تلاحظ إحساسًا بالتمدد. يجب أن يتم التدليك في ظروف يمكنك تحملها.
• في حالة الشعور بالألم، استشيري أخصائيًا متخصصًا في قاع الحوض.
• استخدمي الصابون الذي يحتوي على درجة حموضة محايدة للنظافة الحميمة.
• كقاعدة عامة، يكون الشق في المنطقة الوسطى اليمنى من العجان (الرسم التوضيحي 1). بخلاف ذلك، راجعي طبيب أمراض النساء للتأكد من مكان إجراء الشق.
• ابدأ بالتدليك عندما يكون الجرح مغلقًا ويشير أخصائي الرعاية الصحية إلى ذلك.
• يمكنك استخدام الزيوت الطبيعية، مثل زيت الأركان أو زيت ثمر الورد.
• يمكنك القيام بالتدليك لمدة 5-10 دقائق يوميًا، ثلاث مرات في الأسبوع.
• إذا كان الأمر يمثل صعوبة، أو إذا كنت تفضل ذلك، يمكن لشريكك أن يقوم بالتدليك.

كيفية القيام بالتدليك

• أولا وقبل كل شيء عليك أن تصور الندبة. لهذا يمكنك استخدام مرآة يدوية
• يُنصح بتحسس الندبة أولاً أثناء الاستحمام بالماء والصابون.
• بمجرد أن تتحمل الجس أثناء الاستحمام بالماء والصابون، يمكنك إجراء الجس جافًا، دائمًا في مكان مريح.
• لإجراء التدليك، ضع إصبعًا واحدًا فوق الندبة وإصبعًا واحدًا أسفل الندبة. حرك الأقمشة لأعلى ولأسفل (التوضيح 1)، بشكل جانبي (التوضيح 2) مع بعض الضغط. بمجرد أن تتسامح مع هذه الحركات، يمكنك أداء الدوائر (التوضيح 3) على الندبة لتجنب الالتصاقات. في وقت لاحق يمكنك قرصة الندبة بلطف أو حتى بالملقط (التوضيح 4).