Taller de memoria y hábitos de vida saludables

1ª SESIÓN:
Lunes 09 / Abril (Sacri / Maribel / Araceli)
Presentación de la actividad por parte de las responsables a todos los participantes; presentación de todas las personas que acudan al taller. Test cognitivo (Pfeiffer)
– Parte teórica (15′): La memoria: generalidades
– Parte práctica (60'aprox): ejercicios estimulación cognitiva (fichas)
– Parte práctica (15′-20'aprox): ejercicio físico: estiramientos (1)

2ª SESIÓN:
Lunes 16/abril (Maribel/Araceli)
– Parte teórica: La memoria y el ejercicio físico
– Parte práctica (60'aprox): ejercicios estimulación cognitiva (fichas)
– Parte práctica (15′-20'aprox): ejercicio físico estiramientos (2)

3ª SESIÓN:
Lunes 23 / abril (Araceli / Sacri)
– Parte teórica: Memoria y alimentación
– Parte práctica: ejercicios estimulación cognitiva (recetas, lista de la compra, cambios en la compra, actividades con monedas… relacionadas con el tema tratado: la alimentación en fichas
– Parte práctica: ejercicio físico: adecuación postural. Ejercicios de equilibrio (1)

4ª SESIÓN:
Lunes 7 / mayo (Sacri / Maribel)
– Parte teórica: La memoria y el sueño (insomnio y descanso nocturno)
– Parte práctica: ejercicios estimulación cognitiva
– Parte práctica: ejercicios de relajación que ayudan al descanso

5ª SESIÓN:
Lunes 14/mayo (Maribel/Araceli)
– Parte teórica: memoria y actividades sociabilizadoras y recreativas (lectura, escritura, pintura, manualidades, jardinería)
– Parte práctica: estimulación cognitiva a través de juegos de mesa participativos: parchís, dominó, rummikub, cartas, fotos de familia….
– Parte práctica: Ejercicio físico con pelotas. Juego de equipo

6ª SESIÓN:
Lunes 28 / mayo (Araceli / Sacri)
– Parte teórica: memoria y estado de ánimo (ansiedad, depresión, estrés…)
– Parte práctica: estimulación cognitiva a través del humor: chistes, viñetas, fichas…
– Parte práctica: ejercicio físico a través del juego

7ª SESIÓN:
Lunes 04 / junio (Sacri / Maribel)
-Parte teórica: memoria y fármacos: sistemas de recordatorio SPD, automedicación
-Parte práctica: estimulación cognitiva a través de los diferentes tratamientos farmacológicos de los participantes; qué son, para qué lo toman, cuando lo toman… otras actividades en fichas
-Parte práctica: mesa ejercicio físico para trabajar el equilibrio y tonifiación

8ª SESIÓN:
Lunes 11 / junio (Araceli / Sacri / Maribel)
-Parte teórica: memoria y medios de comunicación, nuevas tecnologías, etc., trucos para ayudarnos a recordar
-Parte práctica: estimulación cognitiva a través de noticias de diarios, programas de TV, + fichas
-Parte práctica: ejercicio físico
Test evaluación grado satisfacción de los participantes
Despedida y final del taller (1a edición)
 

Lugar

Aula de educación sanitaria en el ABS Torrassa
Rda. Torreón 151-153
08903 L'Hospitalet de Llobregat