El estilo de vida y los hábitos diarios influyen directamente en
el estado de la persona. Cuidar algunos aspectos proporciona bienestar,
equilibrio personal y aumenta la calidad de vida.
Aquí encontrará algunos recursos que le ayudarán a conseguirlo.
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Alimentación
Existe evidencia científica sólida que demuestra que tener una dieta saludable puede reducir el riesgo de obesidad y enfermedades como la diabetes, las cardiopatías o los accidentes cerebrovasculares. También la osteoporosis y algunos tipos de cáncer.
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Actividad física
El ejercicio físico contribuye a la prevención y gestión de enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes. Reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad. Mejora la fuerza muscular y aumenta la resistencia.
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Dejar de Fumar
Abandonar el hábito tabáquico disminuye el riesgo de sufrir problemas de salud como el cáncer, las enfermedades del corazón y los pulmones.
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Salud mental
Tener buen estado de ánimo ayuda a afrontar las presiones normales de la vida.
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Prevenir accidentes y lesiones
Detecta el riesgo, averigua las causas y predice las situaciones de riesgo para evitarlas.
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