Atelier mémoire et saines habitudes de vie

1ère SÉANCE :
Lundi 09/avril (Sacri/Maribel/Araceli)
Présentation de l'activité par les responsables à tous les participants ; présentation de toutes les personnes qui se rendent à l'atelier. Test cognitif (Pfeiffer)
– Partie théorique (15′) : Mémoire : généralités
– Partie pratique (env. 60) : exercices de stimulation cognitive (fiches)
– Partie pratique (env. 15′-20′) : exercice physique : étirements (1)

2ère SÉANCE :
Lundi 16/avril (Maribel/Araceli)
– Partie théorique : Mémoire et exercice physique
– Partie pratique (env. 60) : exercices de stimulation cognitive (fiches)
– Partie pratique (env. 15′-20′) : exercice physique, stretching (2)

3ère SÉANCE :
Lundi 23 / avril (Araceli / Sacri)
– Partie théorique : Mémoire et nutrition
– Partie pratique : exercices de stimulation cognitive (recettes, liste de courses, changements de courses, activités avec pièces de monnaie... en rapport avec le thème abordé : l'alimentation en chips
– Partie pratique : exercice physique : adaptation posturale. Exercices d'équilibre (1)

4ère SÉANCE :
Lundi 7/Mai (Sacri/Maribel)
– Partie théorique : Mémoire et sommeil (insomnie et repos nocturne)
– Partie pratique : exercices de stimulation cognitive
– Partie pratique : des exercices de relaxation qui aident à se reposer

5ère SÉANCE :
Lundi 14 / Mai (Maribel / Araceli)
– Partie théorique : mémoire et activités socialisantes et récréatives (lecture, écriture, peinture, bricolage, jardinage)
– Partie pratique : stimulation cognitive à travers des jeux de société participatifs : parxis, dominos, rummikub, cartes, photos de famille....
– Partie pratique : Exercice physique avec des ballons. jeu d'équipe

6ème SÉANCE :
Lundi 28 / mai (Araceli / Sacri)
– Partie théorique : mémoire et humeur (anxiété, dépression, stress…)
– Partie pratique : stimulation cognitive par l’humour : blagues, vignettes, cartes…
– Partie pratique : exercice physique à travers le jeu

7ème SÉANCE :
Lundi 04/juin (Sacri/Maribel)
-Partie théorique : mémoire et drogues : systèmes de rappel SPD, automédication
-Partie pratique : stimulation cognitive à travers les différents traitements pharmacologiques des participants ; ce qu'ils sont, pourquoi ils le prennent, quand ils le prennent....autres activités sur les cartes
-Partie pratique : table d'exercices physiques pour travailler l'équilibre et la tonicité

8ème SÉANCE :
Lundi 11 / juin (Araceli / Sacri / Maribel)
-Partie théorique : mémoire et médias, nouvelles technologies, etc., astuces pour nous aider à mémoriser
-Partie pratique : stimulation cognitive à travers l'actualité des journaux, les programmes TV, + fiches d'exercices
-Partie pratique : exercice physique
Test d'évaluation du degré de satisfaction des participants
Adieu et fin de l'atelier (1ère édition)
 

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Classe d'éducation sanitaire à ABS Torrassa
Chemin. Torrassa 151-153
08903 L'Hospitalet de Llobregat