Atelier mémoire et habitudes saines au CAP la Torrassa

Le CAP la Torrassa a organisé un atelier dans le but de travailler sur la stimulation cognitive pour prévenir les problèmes de mémoire. L'atelier s'adresse aux personnes de plus de 65 ans, sachant lire et écrire et souhaitant travailler pour prévenir les troubles de la mémoire.

Il s'agit d'un programme de huit séances hebdomadaires de groupe de deux heures qui débuteront le 8 mai et se termineront le 26 juin 2017. Les séances auront lieu les lundis de 11h à 13h.

Durant les séances, les points suivants seront travaillés :
– Relier les habitudes de vie et la mémoire en travaillant théoriquement et pratiquement les deux concepts.
– Introduire des exercices physiques appropriés aux participants.
–    Améliorer la sociabilité du groupe.

L'activité est gratuite et sera organisée par les infirmières : Araceli Povedano, Maribel Muñoz et Sacri Gutiérrez. L'activité se déroulera dans la salle d'éducation sanitaire du CAP la Torrassa. Les personnes intéressées à participer devront contacter leur équipe soignante de référence au centre.

Contenu des séances :

1. Présentation/Question de doutes de la séance précédente (10 minutes).

2. Contenu théorique sur la mémoire et les saines habitudes de vie : alimentation, exercice physique, repos/insomnie, dépression/anxiété, adhésion aux traitements, habitudes toxiques, ressources sociales, etc. (20 minutes).

3. Exercices de stimulation cognitive individuels et en groupe (60 minutes).

4. Activité physique : étirements, exercices d’équilibre pour éviter les chutes ou les étourdissements, exercices de relaxation, etc. (20 minutes).

5. Bilan général de la séance et évaluation (10 minutes).