Taller de memoria y hábitos saludables en el CAP la Torrassa

El CAP La Torrassa ha organizado un taller con el fin de trabajar la estimulación cognitiva para prevenir problemas de memoria. El taller está dirigido a personas mayores de 65 años, que sepan leer y escribir, y que estén interesadas en trabajar en la prevención de alteraciones de la memoria.

Se trata de un programa de ocho sesiones semanales grupales de dos horas de duración que empezará el 8 de mayo y terminará el 26 de junio de 2017. Las sesiones tendrán lugar los lunes de 11 a 13 horas.

Durante las sesiones, se trabajarán los siguientes puntos:
– Relacionar hábitos de vida y memoria trabajando ambos conceptos de forma teórica y práctica.
– Introducir el ejercicio físico adecuado a los participantes.
– Potenciar la sociabilidad del grupo.

La actividad es libre y estará organizada por las enfermeras: Araceli Povedano, Maribel Muñoz y Sacri Gutiérrez. La actividad se llevará a cabo en el aula de educación sanitaria del CAP la Torrassa. Las personas interesadas en participar tendrán que contactar con su equipo sanitario de referencia en el centro.

Contenidos de las sesiones:

1. Presentación/Consulta de dudas de la sesión anterior (10 minutos).

2. Contenido teórico sobre memoria y hábitos de vida saludable: alimentación, ejercicio físico, descanso/insomnio, depresión/ansiedad, adherencia a tratamientos, hábitos tóxicos, recursos sociales, etc. (20 minutos).

3. Ejercicios de estimulación cognitiva individuales y grupales (60 minutos).

4. Actividad física: estiramientos, ejercicios de equilibrio para prevenir caídas o mareo, ejercicios de relajación, etc. (20 minutos).

5. Repaso general de la sesión y valoración (10 minutos).